こんにちは 前回に引き続き、停滞期におすすめの食事法である「チートデイ」について紹介していきます。 今回は、 チートデイを成功させるための4つの条件について紹介していきます。 ①痩せてから行う ダイエットをしてすぐは、順調に体重が減っていくため、…

こんにちは 皆さんは、 ダイエット中に体重が減らずに悩んだ期間はありますか？？ 聞いたことがある方もいるかと思いますが、いわゆる停滞期というものです。 停滞期の時はなかなか体重が減らずストレスが溜まったり、モチベーションが下がったりしますよね……

こんにちは 今回は前回に引き続いて、 「モチベーションを維持する方法」の後半戦です！ それでは行ってみましょう！！！ ・ダイエット友達を作る 1人でダイエットをするのって難しいですよね。モチベーションが上がらなくてやらなくなってしまったり、痩せ…

こんにちは ダイエットのモチベーションを保つ事ってなかなか難しいですよね？？ ストレスが溜まってきたり、変化が見られなくなったりすると、挫折しそうになってダイエットを諦めてしまったこともあると思います。 そこで今回は、 モチベーションを維持す…

こんにちは☺️ 今回は、筋トレをする際に行なって欲しいあることについて話していきたいと思います！ それはストレッチです！ 皆さんは運動をする前に、ストレッチを行いますか？ 実は筋トレする際のストレッチは、やり方次第で逆効果になってしまうことがあ…