こんにちは☺️ 前回に引き続き、今回も効果が出やすいトレーニング方法を紹介していきます！ 第二弾の今回は、 トレーニングをする際に効果的な頻度について話します。 「同じ種目を毎日継続してやらなきゃ効果出ないんじゃないの？」と思っている方もいると…