理想を叶えるために大切なこと

こんにちは😊

「ダイエットって何から始めればいいかわかんない」と思った経験はありますか？？

そんなあなたに！！！

今回は理想を叶えるために大切な目標設定の仕方をご紹介していきます！

1.目標とする人を決める

2.目標を具体的にする

3.自分の現状を分析する

4.どんなトレーニングが合うか定める

1.目標とする人を決める

目標とする人を決めることで、目標を明確にすることが出来ます！

また、その人に近づいた体型になれた時に達成感を得ることができます。

2.目標を具体的にする

例えば、〇ヶ月以内に〇kg痩せるなど、具体的な数値を出すことで、現状を把握することが出来ます。

3.自分の現状を分析する

1で決めたり人と、どれだけ差があるのかを把握することができます。

具体的な方法として、体重やサイズの計測、ダイエットを始める前の写真などを撮って記録します。

4.どんなトレーニングが合うか定める

1~3を踏まえた上で自分ができる範囲のダイエット方法を考えていきます。

ダイエット方法として私は、自宅で簡単に出来る筋トレをおすすめします！！

いかがでしょうか？

理想とする人を見つけて効率的な目標設定ができるように皆さんがんばりましょう😊💪