リバウンドをする人の共通点②

こんにちは😊

前回に引き続き、リバウンドをする人の共通点について紹介していきます。

・ストレスを溜めてしまう人

ストレスを溜めてしまう人も、リバウンドをしやすい傾向にあるので、要注意です！！

ストレスを抱えてしまったあとする行動として次のような例が考えられます。

・ダイエットの仕方が自分に合っていなくて、ストレスが溜まり、痩せた後暴飲暴食してしまう。

・学校や職場など日頃の生活において、ストレスが溜まり、飲み食いしてしまう。

このようにストレスを溜めると、食事で発散してしまうというケースが多いです。

このように、ストレスを溜めてしまうと、せっかく痩せたのにまた太ってしまう可能性があります。

ストレスを発散する方法は、音楽を聴くことやお風呂に入るなど沢山あるので、食事でストレスを発散することは控えましょう。

・継続することが苦手な人

ダイエットをする上でいちばん重要なことが

継続することです。

たとえダイエットに成功して痩せたとしても、また元の生活に戻ってしまったら、リバウンドをしてしまい太っていた頃に逆戻りしてしまいます。

痩せた状態をキープするためには、継続して痩せ続ける努力をすることが必要不可欠です。

継続していれば、自ずと結果はついてきます！

いかがでしたでしょうか？

リバウンドをしてしまう要因は様々なものが考えられます。

前回や今回で紹介したポイントを抑え、リバウンドをしないように気をつけましょう！！